Olen varma, että olet kuullut tämän ennenkin: “liikunta saa meidät tuntemaan itsemme paremmaksi”! Tutkimukset osoittavat, että aktiivinen elämäntapa edistää henkistä, emotionaalista ja fyysistä hyvinvointia.

Tämä johtuu liikkuessa aivoissa vapautuvista kemikaaleista, jotka lisäävät onnellisuuden tunnetta, rentoutumista ja vähentävät ahdistusta. Vain 5 minuuttia kardioharjoitusta voi parantaa mielialaasi!

Säännöllinen liikunta parantaa myös energiatasoa, unta, immuunijärjestelmää ja edistää tervettä ikääntymistä. Lisäksi säännöllinen liikunta voi saada sinut tuntemaan varmuutta itsesi ja ulkonäkösi suhteen.

Tämän ei tarvitse olla kovaa harjoittelua, vaan jo pelkästään käve voi aiheuttaa näitä positiivisia vaikutuksia.

Jos liikunta ei vielä ole osa rutiiniasi, voit aloittaa pienestä. Kehosi ja mielesi kiittävät sinua siitä myöhemmin!

Jos sinulla on vaikeuksia ja mielialasi vaikuttaa päivittäisiin toimintoihisi, voit myös käydä kirkossamme juttelemassa, saada hengellistä ohjausta ja rukousta, joista voi myös olla apua.